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20210531国旗下讲话 保护视力 防治近视
2020-05-31 11:07 2020级(ji)穆兰    (浏览次数)

老师,同学们

大家好!今天我演讲的主题是:爱护眼睛,珍视光明。

人们常说,眼睛是心灵的窗,我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到它。透过眼睛,我们可以看到五彩缤纷的大千世界,收获无限的欢乐与幸福。可是,由于网络的普及、不健康的用眼习惯,许多人开始离清晰的世界越来越远。

 调查显示,我国人口近视发生率为33%,全国近视眼人数已近4亿,达到世界平均水平的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达60%至70%,我国成为世界上近视发病率最高的国家之一。这触目惊心的数字表明,近视已经成为影响我国人民健康的重要问题,保护视力刻不容缓,为此,我建议同学们做到如下几点:

一、课间认真做好眼保健操,注意眼睛卫生。

二、养成(cheng)良(liang)好的读书写(xie)字习惯,读写(xie)姿(zi)势(shi)要(yao)端正,背部要(yao)伸直,不(bu)躺(tang)着(zhe)看书,不(bu)在行进中(zhong)看书,不(bu)在光线暗弱或过强的地方(fang)看书、写(xie)字。

三、适度上网,不长时间持续使(shi)用电脑通常每1小(xiao)时就需要休(xiu)息10分钟

四、多做户外运动,经常眺望(wang)远处(chu)放(fang)松眼肌,防止近视

五、保(bao)证充足的睡(shui)眠,营养(yang)均衡,不挑(tiao)食,特(te)别注意维生素B的摄取。

   同学们、老师们,“冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功”,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,需要持之以恒、注意用眼卫生,才能预防近视的发生及近视程度的加深。让我们从现在开始,保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好人生!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

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